Resep Sayuran Musim Dingin Yang Dikhususkan Untuk Anak-Anak

Begadang Membuat Kesehatan Kamu Semakin Memburuk
December 5, 2018
Cahaya Dari Ponsel, Laptop Dapat Mengatur Ulang Jam Internal
December 6, 2018

Resep Sayuran Musim Dingin Yang Dikhususkan Untuk Anak-Anak

http://kursusinggrispare.com/ // Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara memasukkan sayuran musim dingin, ada resep yang melekat dengan manfaat dari setiap sayuran. Musim dingin berarti musim hasil bumi segar. Saat itu tahun untuk fokus pada sayuran yang memberikan manfaat kesehatan, terutama nutrisi yang meningkatkan imunitas. Ini akan membantu untuk menjaga batuk dan jeritan anak Anda di teluk.

Baca Juga : Kursus Bahasa Inggris

Karena semakin dingin dan musim tak dapat disangkal berubah, jadi sebaiknya daftar belanja Anda. Membawa anak-anak makan sayuran bisa menjadi tugas banyak orangtua. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara memasukkan sayuran musim dingin, ada resep yang melekat dengan manfaat dari setiap sayuran.

Kacang hijau

 

Anak-anak suka kacang polong. Mereka suka bermain dengannya dan akan meletup sedikit ketika mereka melihatnya. Kacang hijau adalah sumber serat, protein, asam folat dan Vitamin C. Serat membantu meringankan sembelit pada anak-anak dan Vitamin C akan membantu melawan infeksi. Ada jutaan cara Anda dapat menggunakan kacang hijau dengan sup yang ramah anak, persiapan sayuran, kacang polong, kacang hijau hummus, dan banyak lagi.

Baca Juga : Info Kursus Bahasa Inggris

Resep Green Peas Hummus

Bahan:

  • Kacang Hijau Segar – 1 cangkir
  • Cooked Chickpea – 1/2 cup Chopped Fresh Parsley – 1/4 cup Yogurt – 1/4 cup Chopped green dari spring onion – 3 sdm
  • Olive Oil – 2 sdt Jus lemon segar – 2 sdm Garam secukupnya

Metode:

-Mengatur semua bahan dalam food processor hingga hampir halus.

– Sajikan dengan salad veggies atau multigrain cracker.

Baca Juga : Daftar Kursus Inggris

Ubi

Antioksidan pencegah flu seperti Vitamin A dan C hadir dalam ubi jalar. Banyak anak suka ubi jalar tetapi banyak yang tidak menyukainya juga. Simpan kentang manis di menu. Buatlah persiapan yang menarik seperti kentang goreng panggang, ubi bakar panggang, ubi kentang manis dan banyak lagi.

Resep Sweet Potato

Bahan:

  • Parutan Ubi Jalar – 1/2 cangkir
  • Dosa Batter – 1 cangkir
  • Serbuk biji jinten – 1/4 sdt
  • Asafoetida (Hing) – 1/8 sdt
  • Minyak untuk Dosa
  • Garam secukupnya

Metode:

-Dalam blender, tambahkan kentang manis parut, biji cumin dan hing. Tambahkan sedikit air dan menggilingnya menjadi pasta halus.

-Tambahkan campuran tanah ubi jalar ke adonan dosa dan aduk rata. Adonan harus sedikit tebal seperti adonan biasa.

-Tambahkan satu sendok adonan ke dalamnya dan sebarkan untuk membentuk lingkaran.

-Minyak -Sprinkle. Masak sampai coklat di satu sisi selama lima menit dan balikkan dosa.

-Luangkan sebentar dan keluarkan dari tawa.

-Ulangi proses yang sama untuk sisa adonan.

Baca Juga : Kursus Bahasa Inggris Di Al Azhar Pare

Wortel Merah

Tongkat wortel adalah favorit di antara semua anak. Wortel merah di musim dingin lebih baik dan lebih manis rasanya. Sayuran akar, itu yang kaya Vitamin A, yang baik untuk mata, kulit dan untuk meningkatkan kekebalan. Siapkan jus wortel, sup, salad, sayur, irisan daging, dosa, halwa dan lainnya.

Resep Wortel Halwa Merah

Bahan:

  • Parutan Wortel Merah – 1/2 kg
  • Susu – 250 ml
  • Parutan Jaggery – 1/4 cangkir
  • Bubuk kapulaga – 1/2 sdt
  • Ghee – 2 sdt
  • Saffron – beberapa helai
  • Slivered almonds untuk hiasan

Metode:

-Heat ghee dalam panci lebar dan tambahkan wortel parut.

-Sekarang selama beberapa menit sampai sedikit kering, lembut tetapi keras.

– Tuangkan susu, safron dan didihkan.

-Simmer, aduk sesekali sampai sebagian besar cairan sudah menguap.

-Tambahkan jaggery dan aduk sampai meleleh.

-Biarkan keren.

-Carnish dengan almond dan sajikan.

Brokoli

Kaya Vitamin C, floret ini akan membantu menjaga masuk angin selama musim ini. Cobalah dalam persiapan yang super sederhana, cepat dan anak-anak akan menyukainya, irisan brokoli, khichadi, risotto, dosa, sup dan banyak lagi.

Baca Juga : Info Kampung Inggris Pare

Resep Sup Brokoli

Bahan:

  • Kuntum brokoli – 1 cangkir
  • Tangkai Brokoli – 1/4 cangkir
  • Bayam – 1/3 ikat
  • Bawang – 1
  • Kacang almond basah dan dikupas – 5
  • Susu – 1/2 cangkir
  • Garam secukupnya

Metode:

-Tekan memasak brokoli, bayam dan bawang dengan memberi satu peluit. Tambahkan jumlah air yang cukup.

– Biarkan hingga dingin.

– Saat dingin, proses di penggiling dengan menambahkan kacang almond.

– Tambahkan susu dan didihkan.

– Sajikan panas.

Daun mustard

Sayuran Hijau musim dingin ini dikemas dengan Vitamin A dan serat. Anak-anak mungkin tidak menikmati warna hijau seperti ini, jadi gabungkan dengan sayuran hijau lainnya seperti bayam dan kale. Sejumlah resep dimungkinkan dengan daun mustard seperti jus hijau, smoothie, salad, persiapan sayuran, dan banyak lagi.

Mustard Greens dan Paneer Vegetable Recipe

Bahan:

  • Daun mustard – 1 ikat
  • Baby Bayam – 1 ikat
  • Paneer Buatan Rumah – 200 gram
  • Bawang – 1
  • Siung bawang putih – 2
  • Biji jinten – 1/2 sdt
  • Bubuk Cabai Merah – 1/2 sdt
  • Bubuk ketumbar – 1 sdt
  • Asafoetida (Hing) – sejumput
  • Bubuk kunyit – 1/4 sdt
  • Garam secukupnya
  • Minyak – 1 sdt

Metode:

– Rebus daun bayam dan mustar selama 2 menit dalam air panas.

– Setelah selesai, jalankan di bawah air dingin dan hentikan proses memasak.

– Dalam panci, minyak panas, tambahkan biji jinten dan biarkan kresek.

– Tambahkan engsel dan bawang dan tumis.

– Dalam semangkuk kecil air, tambahkan bubuk kunyit, cabai merah dan ketumbar dan aduk rata.

– Tambahkan campuran ini ke bawang tumis dan masak selama satu menit.

– Dalam campuran prosesor bayam dan daun mustard untuk membuat puree.

– Tambahkan pure ke dalam campuran bawang.

– Tambahkan paneer dan aduk rata.

– Sajikan panas dengan roti makai atau paratha.

Baca Juga : Daftar Kursus Kampung Inggris Pare

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *